건강한아이식단1 건강한 아이 반찬 아이디어 모음 1. 채소 반찬 아이디어 볶음 두부: 담백한 두부를 고소하게 볶아 간장과 마늘로 간을 냈어요. 가지 무침: 부드럽고 촉촉한 가지를 소금에 절인 후 식초와 함께 맛있게 무침했어요. 콩나물 무침: 식감 좋고 상큼한 콩나물을 참기름과 소금으로 간편하게 무침해봤어요. 고구마 샐러드: 달콤한 고구마와 신선한 야채를 함께 셀러드로 만들었어요. 맛있어요. 2. 단백질 반찬 아이디어 닭가슴살 샐러드: 싱싱한 야채와 함께 아삭아삭한 식감이 일품이에요. 올리브 오일과 식초로 간을 해주면 더욱 맛있습니다. 참치 샌드위치: 참치에 식빵을 넣어 샌드위치로 만들면 아이들이 더 즐겁게 먹어요. 신선한 야채와 함께 하면 영양도 완벽해요. 달걀 덮밥: 후라이나 스크램블 등 여러 가지 방법으로 만들 수 있어요. 달.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음